UNA CILIEGIA TIRA L'ALTRA! SCOPRIAMO PROPRIETÀ, BENEFICI E CONTROINDICAZIONI DI UNA CILIEGIA! | © n.c.Come tutti i frutti rossi, sono ricche di sostanze antiossidanti. Sono prevalentemente composte da acqua e dunque fortemente idratanti, oltre che diuretiche. Le ciliegie contengono melatonina, una sostanza che favorisce il sonno.
1. Le ciliegie per la salute del FEGATO:
contengono acido malico, una sostanza in grado di stimolare l’attività del fegato.
2. Le ciliegie per la salute CARDIOVASCOLARE:
sono ricche di levulosio, uno zucchero a basso indice glicemico, che quindi viene assorbito più gradualmente dall’organismo.Per la ricchezza di fibre solubili, hanno un elevato indice di sazietà a fronte di un potere calorico limitato e possono quindi costituire un ottimo spuntino per chi abbia la necessità di perdere qualche chilo.
3. Le ciliegie per il benessere delle ARTICOLAZIONI:
Secondo uno studio le ciliegie sarebbero in grado di svolgere un’azione antinfiammatoria e antidolorifica a vantaggio delle articolazioni, grazie alla presenza di antociani.
4. Le ciliegie per la bellezza della PELLE:
contengono caroteni e collagene, due sostanze che, in maniera diversa, favoriscono benessere e bellezza della pelle.
CONTROINDICAZIONI delle ciliegie:
hanno importanti proprietà lassative e, nei bambini sotto i tre anni d’età, andrebbero assunte in piccolissime quantità perché, nei più piccoli, possono essere causa di diarrea.
Dott.ssa Graziana ASCOLI
Biologa Nutrizionista presso lo STUDIO DI NUTRIZIONE & DIETETICA in Via Cirillo 46, Palagiano (TA)
Per maggiori info potete contattarla all'indirizzo e-mail [email protected]
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