FESTIVITÀ NATALIZIE: UNO STRAPPO ALLE REGOLE SENZA PERDERE IL CONTROLLO | © n.c.Il periodo delle festività natalizie può essere vissuto con angoscia per chi ha problemi di peso o per chi ha paura di vanificare i risultati di buona forma fisica ottenuti durante tutto l’anno.
Si sa, sopravvivere al tour de force gastronomico di queste festività non è facile e potrebbe mettere a dura prova la nostra capacità di autocontrollo. Ma fare grandi rinunce o evitare incontri sociali potrebbe risultare solo frustante. Per evitare l’aumento di peso corporeo senza però influire sul sacrosanto diritto di festeggiare basta un po’ di buon senso: è bene che gli abbondanti menù siano limitati ai soli quattro - cinque giorni di festa, evitando di consumare gli avanzi per una settimana intera e considerando “normali” tutte le altre giornate, disintossicandosi dagli eccessi bevendo tanto e con un’alimentazione ricca di frutta e verdura. Inoltre, potremmo sfruttare il maggior tempo libero di queste festività per fare un po’ di attività fisica (spesso ingiustamente abbandonata in questi giorni perché troppo assorbiti dagli impegni familiari pre-festivi); in questo modo l’aumento di peso sarà irrisorio se non addirittura nullo.
Sapersi limitare il numero di occasioni e nella quantità di cibo e bevande alcoliche ci consentirà di goderci la tavola stando meglio e limitando al massimo i danni. E se ci saranno quei 2 kg di troppo dopo le feste è bene riparare subito i danni e rimettersi a regime senza “lasciarsi andare”.
Ricordiamoci: “Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale”.
Dott.ssa Graziana ASCOLI
Biologa Nutrizionista presso lo STUDIO DI NUTRIZIONE & DIETETICA in Via Cirillo 46, Palagiano (TA)
Per maggiori info potete contattarla all'indirizzo e-mail [email protected]
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